Você se sente perseguido por pensamentos negativos sobre si mesmo, sobrecarregado pela solidão, paralisado pelo medo de falhar? Se sua resposta é sim, você não está sozinho. A depressão afeta milhões de pessoas no mundo todo, mas a boa notícia é que, com tratamento efetivo, é possível superá-la. Neste livro, o mundialmente reconhecido terapeuta cognitivo e autor de best-sellers Robert L. Leahy descreve as causas, os sintomas e o tratamento para a depressão, incluindo histórias reais e instruções simples que irão ajudá-lo a entender sua doença e a encontrar a melhor maneira de tratá-la.
Sumário
Capítulo 1. O que é depressão?
Capítulo 2. A mente deprimida
Capítulo 3. “Nada dá certo”: como superar a sua falta de esperança
Capítulo 4. “Eu sou um perdedor”: como lidar com a sua autocrítica
Capítulo 5. “Não suporto cometer erros”: como sentir-se “suficientemente bom”
Capítulo 6. “Eu não consigo fazer nada”: como estimular a sua motivação
Capítulo 7. “Eu não consigo me decidir”: como superar a sua indecisão
Capítulo 8. “Eu fico pensando repetidamente...”: como superar a sua ruminação
Capítulo 9. “Eu sou um fardo”: como tornar suas amizades mais gratificantes
Capítulo 10. “Eu não suporto ficar sozinho”: como superar a sua solidão
Capítulo 11. “Meu relacionamento está desmoronando”: como fortalecer o seu relacionamento íntimo
Capítulo 12. “Agora que estou melhor, como faço para continuar bem?”: como prevenir a recaída
Capítulo 13. Considerações finais
Apêndices
Apêndice A. Tratamentos biológicos para a sua depressão
Apêndice B. Recursos para tratamento adicional
Notas
Índice
